知网查重正规的方法主要包括：1.使用知网查重工具进行查重；2.避免直接复制粘贴他人文章内容；3.注意文献中的引用格式；4.及时修改文章中的相似内容；5.定期检查文章原创度。

在进行知网查重时，首先要选择正规的知网查重工具，如知网自带的查重功能或其他第三方查重工具。其次，要避免直接复制粘贴他人文章内容，注意文献中的引用格式，避免被误判为抄袭。同时，定期检查文章原创度，及时修改相似内容，确保文章通过查重。